Připraveni na jarní detox? Zbavte se povánočních kil a pročistěte tělo.

Jarní detox

Sice je venku ještě mrazivo, ale čas letí, za chvíli budeme mít jaro. Je tedy načase zbavit se zimní nadváhy a připravit se na léto.Podělíme se s vámi o důvody, proč je vhodné udělat jarní detox, o typy detoxikace, které můžete podstoupit a o naše nejlepší tipy, jak na bezpečný detox. Dozvíte se, jak šetrně očistit své orgány, abyste minimalizovali nepříjemné vedlejší účinky detoxikace.

Proč detoxikovat?

Detoxikace je proces odstraňování škodlivých látek z těla. Toxinům jsme vystaveni neustále prostřednictvím:

  • vody, kterou pijeme
  • vzduchu, který dýcháme
  • potravin, které jíme
  • výrobků, které si nanášíme na kůži
  • zlozvyků, jako je kouření, alkohol či káva
  • znečišťujících látek z životního prostředí
  • čistících prostředků

Neustálé vystavení toxinům představuje pro naše tělo obrovskou zátěž a vyžaduje, aby naše detoxikační orgány pracovaly mimořádně tvrdě na jejich vyloučení. Mezi příznaky toxicity patří:

  • únava
  • bolesti hlavy
  • špatná nálada
  • kožní vyrážky
  • zažívací problémy
  • tmavé kruhy pod očima
  • snížená obranyschopnost

Detoxikace je skvělý způsob, jak pročistit tělo a snížit toxickou zátěž, což umožní orgánům zotavit se a regenerovat.

Různé typy detoxikace:

  • šťávové očisty
  • vodní půsty
  • citronové detoxikace
  • živočišné uhlí
  • projímavé byliny

Jsou tyto typy detoxikace účinné a bezpečné? Pokud je detox prováděn správně, může být prospěšný pro vaše zdraví. Díky tomu se po něm můžete cítit skvěle. Pokud však zvolíte špatný způsob, riskujete, že se u vás objeví spousta vedlejších účinků. Nebo vás to prostě přestane bavit.

Jak na jarní detox bezpečně

Aby byla detoxikace bezpečná, je třeba postupovat šetrně a podporovat tělo. To způsobí vylučování toxinů pohodlnou rychlostí. Podívejte se, jaké jsou bezpečné způsoby pro jednotlivé orgány:

Lymfatický systém

Každodenní suché kartáčování kůže pro zlepšení krevního oběhu, dodání energie a odstranění odumřelých kožních buněk. Používejte kartáč s přírodními tvrdými štětinami. Začněte u chodidel a kartáčujte směrem k srdci.

Pleť

Udělejte si solnou koupel. Použijte himalájskou nebo epsomskou sůl. Použijte 1 kg soli a ve vodě zůstaňte alespoň 30 minut. Potom vypijte dostatečné množství čisté vody.

Pokud máte tu možnost, zajděte si po koupeli do sauny. To napomůže ještě většímu vyplavení toxinů. Po sauně si dejte studenou sprchu a odpočívejte.

Játra

Pro detoxikaci jater zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny.

  • Brukvovitá zelenina – kapusta, brokolice, zelí, květák, růžičková kapusta
  • chřest, artyčok, červená řepa
  • citrusy
  • brokolicové klíčky
  • fazole mungo
  • cibule a česnek
  • pórek
  • rozmarýn
  • borůvky
  • granátové jablko

Vylučte ze stravy alkohol a kofein. Vyhněte se také mastným tukům a obecně nezdravým potravinám. Ráno začněte den šťávou z půlky citronu ve sklenici teplé vody.

Bylinky na čištění jater:
Živiny podporující detoxikaci jater:
  • B6
  • B12
  • vit. C
  • Q10
  • glutamin
  • cholin
  • cystein

Ledviny

Čaje podporující očistu ledvin:
  • z pampeliškových listů
  • kopřivový
  • z celerových semínek

Denně vypijte alespoň dva litry filtrované vody. Vyhýbejte se kuchyňské soli a nadměrnému množství živočišných bílkovin.

Střeva

Konzumujte dostatečné množství vlákniny, která podporuje činnost střev. Užívejte hořké byliny, jako je kořen pampelišky a artyčok. Ty totiž zlepšují trávení a podporují vylučování žluči.

Jarní detox - bylinky

Jak se cítíte, když vaše tělo detoxikuje?

Když vaše tělo usilovně pracuje na tom, aby se zbavilo toxinů a vysadilo návykové látky, jako je káva a cukr, je normální, že pociťujete nejrůznější vedlejší příznaky.

  • plynatost a nadýmání
  • kožní vyrážky
  • únava
  • bolesti hlavy
  • průjem nebo zácpa
  • podrážděnost

Příznaky by měly do několika dnů ustoupit. Doporučujeme pít více filtrované vody, která pomůže vyplavit toxiny a zvýšit množství tekutin v buňkách.

Jak už bylo řečeno, jarní detox je skvělým způsobem, jak z těla odstranit škodlivé látky. Pokud se provádí správně, může jemná očista zvýšit hladinu energie, posílit imunitní systém, zlepšit krevní oběh a rozjasnit pleť.

Leave a Comment

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *